Aktualisiert: Oktober 2026
Wie viel Strom ein Gaming-PC verbraucht, hängt vor allem von zwei Dingen ab: welche Teile verbaut sind und was der PC gerade tut. Beim Surfen braucht er wenig, beim Spielen deutlich mehr. Am meisten Strom zieht fast immer die Grafikkarte. In diesem Ratgeber siehst du, wie viel Watt die wichtigsten Teile brauchen, wie du die Kosten selbst ausrechnest, wie du den Verbrauch misst und wie du ihn senkst.
Kurz gesagt
- Die Grafikkarte ist der größte Verbraucher: Laut NVIDIA zum Beispiel 250 W bei der RTX 5070 und 575 W bei der RTX 5090.
- Kosten rechnest du so: Watt × Stunden ÷ 1000 × Strompreis. Bei 400 W, 2 Stunden am Tag und 37 Cent pro kWh sind das rund 108 € im Jahr.
- Am genauesten misst du mit einem Strommessgerät für die Steckdose.
Wie viel Strom verbraucht ein Gaming-PC?
Eine feste Zahl gibt es nicht. Der Verbrauch ändert sich ständig, je nachdem, wie stark der PC gerade arbeitet. Im Leerlauf, beim Surfen oder bei Videos sind Prozessor und Grafikkarte kaum gefordert. Beim Spielen dagegen arbeitet die Grafikkarte oft nahe an ihrer Höchstleistung, und auch der Prozessor braucht mehr.
Wichtig ist der Unterschied zwischen zwei Zahlen: Die Höchstleistung der Teile bestimmt, wie stark das Netzteil sein muss. Der tatsächliche Verbrauch liegt im Alltag meist darunter, weil selten alle Teile gleichzeitig voll ausgelastet sind. Für deine Stromrechnung zählt der tatsächliche Verbrauch.
Welche Teile am meisten Strom brauchen
Grafikkarte: Sie ist beim Spielen der größte Verbraucher. NVIDIA gibt für jede Karte die Leistungsaufnahme der ganzen Karte an:
| Grafikkarte | Leistungsaufnahme laut NVIDIA | Empfohlenes Netzteil laut NVIDIA |
|---|---|---|
| GeForce RTX 5060 | 145 W | 550 W |
| GeForce RTX 5060 Ti | 180 W | 600 W |
| GeForce RTX 5070 | 250 W | 650 W |
| GeForce RTX 5070 Ti | 300 W | 750 W |
| GeForce RTX 5080 | 360 W | 850 W |
| GeForce RTX 5090 | 575 W | 1000 W |
Prozessor: Er braucht beim Spielen meist deutlich weniger als die Grafikkarte, bei starken Modellen unter Volllast aber trotzdem über 100 W. In unserem Netzteil-Rechner rechnen wir zum Beispiel für den AMD Ryzen 7 9800X3D mit bis zu 162 W.
Der Rest: Mainboard, Arbeitsspeicher, SSDs, Lüfter und Beleuchtung brauchen zusammen deutlich weniger als Grafikkarte und Prozessor. Einzeln sind es oft nur wenige Watt.
Das Netzteil verliert auch etwas
Kein Netzteil wandelt den Strom ohne Verlust um. Ein Teil geht als Wärme verloren. Wie viel, sagt der Wirkungsgrad. Ein Beispiel: Brauchen die Teile 450 W und das Netzteil arbeitet mit 90 % Wirkungsgrad, zieht der PC 500 W aus der Steckdose. Ein Netzteil mit besserer 80-PLUS-Stufe verliert weniger. Was die Stufen bedeuten, steht im Ratgeber Netzteile: Die häufigsten Fragen.
Stromkosten berechnen: So geht es
Die Formel ist einfach:
Watt × Stunden pro Tag ÷ 1000 = kWh pro Tag
kWh × Strompreis = Kosten
Ein Beispiel: Dein PC zieht beim Spielen 400 W aus der Steckdose, du spielst 3 Stunden am Tag und zahlst 37 Cent pro kWh. Das sind 400 × 3 ÷ 1000 = 1,2 kWh am Tag, also 1,2 × 0,37 € = rund 0,44 € am Tag oder rund 162 € im Jahr, wenn du jeden Tag spielst.
Die Tabelle zeigt drei Beispiele für 2 Stunden Spielen am Tag. Wir rechnen mit 37 Cent pro kWh. Das ist laut BDEW-Strompreisanalyse (Bundesverband der Energie- und Wasserwirtschaft, veröffentlicht im August 2026) der durchschnittliche Strompreis für Haushalte in Deutschland 2026. Strompreise ändern sich. Deinen eigenen Preis findest du auf deiner Stromrechnung, dann setzt du einfach diese Zahl in die Formel ein.
| Verbrauch beim Spielen | pro Stunde | pro Jahr (2 h täglich) | Kosten pro Jahr bei 37 ct/kWh |
|---|---|---|---|
| 250 W | 0,25 kWh, rund 9 Cent | 182,5 kWh | rund 68 € |
| 400 W | 0,4 kWh, rund 15 Cent | 292 kWh | rund 108 € |
| 600 W | 0,6 kWh, rund 22 Cent | 438 kWh | rund 162 € |
Die Zeit, in der der PC nur läuft, ohne dass du spielst, kommt noch dazu. Dann braucht er aber deutlich weniger.
Denk an dein ganzes Setup: Die Rechnung gilt nur für den PC. Monitor, Lautsprecher, Licht und anderes Zubehör brauchen zusätzlich Strom. Wer zwei, drei oder mehr Monitore nutzt oder mit Kamera, Licht und zweitem PC streamt, kommt schnell auf deutlich mehr. Wie viel ein Monitor braucht, steht auf seinem Energielabel. Am einfachsten misst du alles zusammen: Steck das ganze Setup an eine Steckdosenleiste und die Leiste an ein Strommessgerät.
Stromverbrauch des PCs messen und anzeigen
Mit einem Strommessgerät (am genauesten)
Ein Strommessgerät steckst du zwischen Steckdose und Stecker des PCs. Es zeigt dir, wie viel Watt der ganze PC gerade aus der Steckdose zieht, und zählt die verbrauchten kWh mit. So siehst du den echten Verbrauch beim Spielen, beim Surfen und im Leerlauf. Steckst du Monitor und Lautsprecher an dieselbe Steckdosenleiste, misst du alles zusammen.
Mit Programmen in Windows
Programme wie HWiNFO zeigen an, wie viel Watt Prozessor und Grafikkarte gerade brauchen. Das ist praktisch, um zu sehen, welches Teil wann wie stark arbeitet. Der ganze PC ist das aber nicht: Mainboard, Lüfter und die Verluste im Netzteil fehlen. Der Task-Manager in Windows zeigt unter „Prozesse“ in der Spalte „Stromverbrauch“ nur grob an, welche Programme viel Strom ziehen, ohne Watt-Angabe.
Mit dem Netzteil-Rechner vorab schätzen
Wenn du einen PC planst, hilft dir unser Netzteil-Rechner. Er rechnet mit den Höchstwerten deiner Teile und zeigt, welches Netzteil du brauchst. Der echte Verbrauch beim Spielen liegt meist darunter.
Gaming-PC oder Konsole: Was braucht mehr Strom?
Laut Verbraucherzentrale Rheinland-Pfalz brauchen aktuelle Konsolen beim Spielen rund 200 W, dazu kommen etwa 100 W für den Bildschirm. Gaming-PCs mit starker Grafikkarte kommen unter Last auf 500 W und mehr. Ein Gaming-PC mit einer sparsameren Grafikkarte liegt deutlich darunter. Wie viel dein PC braucht, entscheidest du also schon beim Kauf mit der Wahl der Grafikkarte.
Stromverbrauch senken: 7 einfache Tipps
- FPS begrenzen: Mehr Bilder, als dein Monitor zeigen kann, kosten nur Strom. Begrenze die Bildrate im Spiel oder im Treiber auf die Hz-Zahl deines Monitors. Warum mehr FPS oft nichts bringen, steht im Ratgeber FPS vs. Hz.
- Upscaling nutzen: DLSS oder FSR berechnen das Bild in geringerer Auflösung und rechnen es hoch. Mit Bildraten-Begrenzung muss die Grafikkarte dann weniger arbeiten.
- Undervolting: Mit etwas weniger Spannung läuft die Grafikkarte oft fast gleich schnell, braucht aber weniger Strom. Das erfordert etwas Erfahrung.
- Energiesparplan in Windows: Im Alltag reicht der ausgewogene Energiesparplan. Höchstleistung brauchst du nur beim Spielen.
- Ganz ausschalten statt Standby: Fahre den PC herunter, wenn du ihn länger nicht brauchst. Eine schaltbare Steckdosenleiste trennt auch Monitor und Zubehör.
- Monitor und Zubehör: Etwas weniger Bildschirmhelligkeit spart Strom. Schalte Bildschirme und Geräte aus, die du gerade nicht brauchst.
- Beim Kauf auf Effizienz achten: Eine Grafikkarte, die zu deinem Monitor passt, und ein Netzteil mit gutem Wirkungsgrad sparen jeden Tag Strom.
Häufige Fragen zum Stromverbrauch
Wie viel Watt verbraucht ein Gaming-PC beim Spielen?
Das hängt vor allem von der Grafikkarte ab. Eine RTX 5070 braucht laut NVIDIA bis zu 250 W, eine RTX 5090 bis zu 575 W. Dazu kommen Prozessor, die übrigen Teile und die Verluste im Netzteil. Genau misst du es mit einem Strommessgerät.
Wie berechne ich den Stromverbrauch meines PCs?
Watt × Stunden ÷ 1000 ergibt die kWh. Mal Strompreis ergibt die Kosten. Beispiel: 400 W × 2 Stunden ÷ 1000 = 0,8 kWh, bei 37 Cent pro kWh sind das rund 30 Cent.
Wie kann ich den Stromverbrauch meines PCs anzeigen?
Den ganzen PC misst nur ein Strommessgerät an der Steckdose. Programme wie HWiNFO zeigen den Verbrauch von Prozessor und Grafikkarte, aber nicht den ganzen PC.
Braucht ein größeres Netzteil mehr Strom?
Nein. Der PC zieht nur so viel Strom, wie seine Teile brauchen, plus die Verluste im Netzteil. Ein Netzteil mit 1000 W verbraucht nicht automatisch mehr als eines mit 750 W.
Verbraucht ein Gaming-PC auch ausgeschaltet Strom?
Ein kleiner Teil kann auch im ausgeschalteten Zustand fließen, etwa für Beleuchtung oder USB-Anschlüsse. Wer sichergehen will, trennt den PC mit einer schaltbaren Steckdosenleiste.
Du suchst einen Gaming-PC, der zu deinem Monitor passt? Bei unseren König Builds sind alle Teile schon aufeinander abgestimmt, auch Grafikkarte und Netzteil. Jeder Rechner wird zusammengebaut und getestet. Für Full HD reicht oft schon eine sparsamere Grafikkarte: Stufe Beginner, für WQHD Stufe Advanced, für 4K Stufe Pro. Alle Teile sind anpassbar.
Quellen (Stand Oktober 2026): Leistungsaufnahme und empfohlenes Netzteil der Grafikkarten: Produktseiten der GeForce RTX 50 auf nvidia.com. Strompreis 37 ct/kWh: BDEW-Strompreisanalyse, August 2026. Konsole und Gaming-PC: Verbraucherzentrale Rheinland-Pfalz. Prozessor: unser Netzteil-Rechner.
Passend dazu: Netzteil-Rechner: Wie viel Watt braucht dein PC? · Netzteile: Die häufigsten Fragen · Grafikkarten: Die häufigsten Fragen